U bevindt zich hier: Startpagina >> Coaching en training >> Wat is Training? >> Trainingsprogramma's >> Assertiviteit

Assertiviteit

Assertief zijn is belangrijk omdat je er als mens behoefte aan hebt dat er rekening met je gehouden wordt als je iets uitdrukt van wat je voelt, als je je mening zegt over een onderwerp dat je aanbelangt, als je liever iets niet wil doen...

 

Je wilt gehoord worden. Je wilt met respect behandeld worden door anderen. Als dat niet gebeurt, of vaak niet gebeurt, kan dat nare gevolgen voor je hebben; Je kan je gekwetst voelen of boos en je laat dat zien of niet, je verliest je zelfvertrouwen en je 'vrienden', je wordt ziek van de stress, je bereikt het doel niet dat je voor ogen had…

 

Soms denk je dat het allemaal bij de ander ligt. Maar er is een manier van omgaan met anderen die ervoor zorgt dat jij respect afdwingt, die ervoor zorgt dat ze niet om je heen kunnen, die uitnodigt tot samenwerken in plaats van ruzie maken…

 

Dit alles bereik je met de assertieve gedragsstijl. Je hebt dus zelf een vinger in de pap. Je hoeft geen slachtoffer te zijn van de omstandigheden. Je bent zelf verantwoordelijk voor wat er met je gebeurt in contact met collega's, superieuren, familieleden, buren, vrienden. Je kan kiezen hoe je je gedraagt, of je toegeeft of je je handhaaft.

 

Assertief zijn verhoogt de kansen dat je wensen ingewilligd worden en/of dat je de ander niet kwetst, maar het is geen garantie. Dit alles leer je in deze training assertiviteit. De training assertiviteit is onderverdeeld in verschillende oefeningen, om meer assertief gedrag te ontwikkelen. Hieronder diverse deelvaardigheden.

 

  1. Gebrek aan zelfvertrouwen
  2. Blokkerende gedachten
  3. Angst
  4. Soorten gedrag
  5. Communicatietaal
  6. Feedback
  7. Grenzen stellen
  8. Conflicten hanteren
  9. Omgaan met agressie
  10. Hulp vragen
  11. Assertieve technieken